Stressbewältigung (BurnOut)

BurnOut
Müde, erschöpft und antriebslos? Das können die Anzeichen für ein Burnout sein, wobei sich die Fachwelt hierüber noch nicht ganz einig ist. Menschen, die sich in unserer Leistungsgesellschaft anhaltend überlastet, körperlich und emotional erschöpft fühlen, können sich aber mit diesem Begriff unmittelbar identifizieren.

Häufige Symptome
Menschen fühlen sich sprichwörtlich ausgebrannt und verspüren einen anhaltenden Zustand der Müdigkeit. Der Wunsch nach Ruhe und sich endlich mal entspannen zu können, ist dauerhaft präsent. Ebenfalls sinkt die persönliche Leistungsfähigkeit, wodurch die bisher zu bewältigenden Aufgaben zunehmend als Überforderung wahrgenommen werden. Dadurch erfolgt oftmals der persönliche Rückzug aus dem Freundeskreis, da der Glaube an die eigene Person durch innere Leere und Sinnverlust ersetzt werden.

Lösungswege
Ich biete Ihnen auf Ihre persönlich ausgerichteten Bedürfnisse Lösungsmethoden zur Stressbewältigung an. Als ausgebildete und zertifizierte Entspannungspädagogin absolviere ich mit Ihnen zielgerichtete Übungen.

Hierbei biete ich Ihnen zwei unterschiedliche Varianten an:

Autogenes Training
-> Innere Ruhe durch mentales (Kopf-)Training
-> Entspannung durch Autosuggestion
-> Die Stressbewältigung von innen, durch den Geist
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Progressive Muskelentspannung
-> Innere Ruhe durch muskuläre An- und Entspannungsübungen
-> Entspannung durch Körperübungen
-> Die Stressbewältigung von außen, durch den Körper
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